Советы врачей: как лечить запор у взрослых в домашних условиях

ЗапорЖелудочно-кишечный тракт – одна из основных систем организма. Если в его работе происходит сбой, это обязательно отразится на общем самочувствии, в частности, приводит к запору. По статистике каждый десятый человек на планете сталкивался с этим состоянием. Но поскольку об этом не принято говорить открыто, каждый справляется как может, зачастую не подозревая, что запор – это симптом.

Предлагаем подборку средств, которые эффективны в борьбе с запорами. Кроме того, выясним, как определить у себя наличие запора, что способствует его проявлению, а также узнаем в каких случаях запор можно назвать хроническим.

Как появляется проблема

Врачами давно определены причины, по которым в организме возникает запор. К запору обязательно приведут:

  • нездоровый образ жизни;
  • отсутствие в рационе овощей и клетчатки, гиподинамия, несоблюдение режима дня, частые стрессы;
  • факторы внешней среды;
  • различные эндокринные заболевания;
  • психологическая и неврологическая нестабильность;
  • патологии кишечника;
  • проблемы, возникшие в органах пищеварения.

Читайте также: Что такое колит кишечника и как он лечится

Сюда можно добавить и несколько причин более прозаического характера. К запору приводит искусственная задержка дефекации, например, если не представляется возможности посетить уборную или фактор личной брезгливости не способствует посещению общественных туалетов. Запор – частый спутник дальнобойщиков, пилотов и машинистов. Беременность или опухоли кишечника также грозят продолжительными и хроническими запорами.

Симптомы хронического запора

Хронический запор, в отличие от эпизодического, может продолжаться до полугода. Его характерные симптомы следующие:

  • акт дефекации происходит реже, чем раз в неделю;
  • после него нет чувства опустошенности в кишечнике;
  • очень долго приходится ждать выхода каловых масс, а напряжение во время дефекации приводит к появлению геморроя;
  • кал слишком плотный, из-за чего травмируется анус и стенки кишечника.

Могут быть и сопутствующие состояния, как, например, частая мигрень, мнительность, ухудшение самочувствия и настроения, иногда даже тошнота и спазмы кишечника.

При хроническом течении заболевания обязательно нужно попасть на прием к врачу. Он более точно определит причины возникновения запора, и даст соответствующие указания о методах борьбы. Сегодня мы не станем обсуждать медикаментозное лечение, а обратимся к народным методам, тем более что применять их можно на любой стадии течения патологии.

Читайте также: При каких заболеваниях пьются таблетки Панкреатин

Народные рецепты

Как лечить запор в домашних условиях? Обязательно начать с изменения собственного рациона, и добавить физической активности:

  • в рацион следует добавить овощей и фруктов. Но если по каким-либо причинам такой возможности нет, пользуйтесь обычными отрубями. Две ложки запарьте в небольшом количестве воды и съедайте их с утра самыми первыми, до основного завтрака. Обязательно нужно есть каши (кроме рисовой), употреблять кисломолочную продукцию и растительное масло. Можно отруби заменить двумя стаканами чистой воды так же употребляемыми натощак. Воду пить на протяжении всего дня, она «вымывает» кал из кишечника. Не откладывайте посещение санузла, как только появляются позывы. Приучите к этому свой организм, чтобы не было интоксикации, с которой не справится печень;
  • физические нагрузки обязательно должны включать в себя упражнения для пресса. Хорошо бы озаботиться длительными прогулками, если по здоровью упражнения противопоказаны. Йога, а также традиционные китайские практики и бодифлекс, способны выручить в этом случае;
  • к домашним методам можно отнести и клизму, но ее частое применение не рекомендуется врачами, поскольку из-за нее кишечник порой «забывает» о своих функциях и просто перестает сокращать стенки для дефекации. Именно поэтому нежелателен и частый прием слабительных медикаментов. Также есть множество рецептов из подручных продуктов и трав, которые помогут как на начальных стадиях запора, так и при хронических его формах.

Рецепты для всех

  • №1. Начинать и заканчивать день стаканом кефира с добавленной ложкой любого масла. Растительное, тыквенное, оливковое, кукурузное, конопляное и льняное масло – каждое по-своему воздействует на пищеварительный тракт. Эффект удивит в первый же вечер;
  • №2. Йогурт, приготовленный на закваске из аптеки. Можно даже сделать его вкусным, добавив ягод или фруктов;
  • №3. Масло оливковое или растительное в чистом виде. По одной ложке, с периодичностью в 2-3 часа. Заодно и волосы реально подлечить;
  • №4. Если нет проблем с желудком, можно пить капустный рассол. Только необходимо проследить, чтобы в нем не было уксуса. Частота приема полустакана этой жидкости – 5 часов;
  • №5. Сок из картофеля, который помогает даже при хронических запорах. Курс – 10 дней (по 100 граммов, за 30 минут до еды);
  • №6. Свежевыжатый сок из свеклы. Доза – не более 50 граммов за один раз, отлично чистит печень и кишечник;
  • №7. Отвар из крыжовника с брусникой. Для тех, кто решил следовать путем общего оздоровления организма, можно посоветовать эти ингредиенты по отдельности. Бруснику просто залить горячей, но не кипящей водой закрыть крышкой и убрать в темное и прохладное место, сохранив таким образом почти все витамины. Пьем настой по утрам, и нормализуем работу кишечника;
  • №8. Настой из рябиновых ягод и спирта. Сначала необходимо получить сироп, для чего ягоды засыпаем сахаром и ждем. Далее отцеживаем сироп и перемешиваем его со спиртом в пропорции 50 г спирта на литр получившегося сиропа. По 30 граммов получившейся спиртовой настойки размешиваем с водой и пьем перед трапезой;
  • №9. Отлично помогает и тмин, столовую ложку которого запаривают в стакане крутого кипятка, ждут до получаса и пьют маленькими дозами. Попутно можно избавиться и от метеоризма;
  • №10. Александрийский лист (сенна) или крушина также отлично справятся с поставленной задачей. Из них нужно делать водный раствор и принимать как средство на ночь.

Читайте также: Как правильно подготовиться к гастроскопии желудка

Итог

Народных средств для избавления от запора намного больше, чем медикаментозных. Да и дополнительных полезных свойств природных ингредиентов не перечесть. Старайтесь обходиться простой и эффективной профилактикой, чтобы не пришлось узнать о боли неудобствах, доставляемых запором.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *