Чем правильно и быстро снять тошноту

Обычно ощущение тошноты возникает во время болей в желудке, следствием чего служит появление рвоты. Причин, вследствие которых появляется тошнота, существует много. Это может быть состояние беременности у женщин, обычные стрессы, чувство тревоги или морская болезнь.

Стоит отметить, что существуют и более серьезные причины возникновения ощущения тошноты, а именно пищевые отравления, желудочный грипп. Из этого следует вывод, что если в течение двух суток ваше состояние не улучшилось, стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачу. Но если причиной послужили незначительные факторы, а именно чувство тревоги или стрессовое состояние, то от столь неприятного ощущения можно достаточно просто избавиться самостоятельно в домашних условиях.

Читайте также: Стадии, симптомы и лечение фиброза печени

Способы избавления от ощущения тошноты

Способов, как снять тошноту, существует несколько:

1. Во-первых, необходимо поудобнее расположиться в самом тихом и спокойном месте, попытаться максимально расслабиться. Это объясняется тем, что чувство тошноты может возникнуть из-за обычной суеты. Если чувство тошноты не проходит, в таком случае стоит попробовать принять лежачее положение, только чтобы голова «возвышалась» над телом. В этом положении необходимо максимально расслабиться, если получится, то поспать.
2. Попробуйте как можно глубже дышать. Это поможет эффективно очистить легкие, а также снизить ощущение беспокойства, убрать болезненные симптомы в желудке. Для этого:

• нужно сесть в спокойном месте, закрыть глаза и максимально расслабиться, не думая в этот момент ни о чем неприятном;
• на некоторое время стоит оградить себя от работы с электронными устройствами, так они способны вызвать головные боли, что еще больше обострит неприятное ощущение тошноты;
• как можно глубже вдохнуть носом и после незначительной задержки дыхания сделать медленный выдох через рот. Эту процедуру стоит повторить несколько раз, пока вы не почувствуете существенного улучшения.

1. Хорошо помогает приложенный к затылку холодный компресс. Тошнота также может быть вызвана высокой температурой тела или привести к этому. Поэтому прохладный компресс поможет облегчить неприятное ощущение в любом случае. Для этого необходимо опустить в холодную воду чистую ткань, несильно выкрутить и поместить под шею.
2. Постараться максимально отвлечь себя от чувства тошноты. Здесь может помочь просмотр кино, звонок другу, любое другое приятное занятие:

• иногда тошнота способна усугубиться из-за ощущения беспокойства (для этого рекомендовано максимально отвлечься от мыслей, которые вас беспокоят);
• оградить себя от такого рода деятельности, которая требует от вас повышенного внимания;
• обезопасить себя от каких-либо физических нагрузок, чтобы не усугубить приступ тошноты.

1. Нужно максимально защитить себя от резких запахов, так как органы обоняния имеют непосредственную связь с пищеварением, что может привести к нежелательному обострению тошноты. Старайтесь в это время не заниматься приготовлением пищи, а также не курить и не пользоваться туалетной водой.

Читайте также: Сколько можно прожить после удаления желудка из-за рака

Использование акупрессуры и растяжек

Очень эффективен в вопросе снятия чувства тошноты точечный массаж, еще его определяют понятием «акупрессура». В Древнем Китае для улучшения состояния больного ему надавливали пальцами на специальные участки тела, для этого:

1. Средний и указательный палец складываются в виде буквы С, удерживаются, при этом следует надавливать ими на ложбинку, которая находится между двумя большими сухожилиями, расположенными на внутренней стороне запястья (возле самой ладони).
2. В течение минуты надавливать пальцами на ложбинку. После убрать пальцы, после чего можно почувствовать облегчение.

Для процедуры проведения акупрессуры неплохо использовать специальный браслет, с помощью которого удобно выполнять точечный массаж без применения пальцев. Очень эффективен подобный браслет во время путешествий по воде (улучшает состояние при морской болезни).

Эффективно помогает при тошноте выполнение определенных упражнений йоги, а именно:

1. Чтобы растянуть верхнюю часть спины, нужно лечь лицом вниз со скрещенными ногами. Далее, сев на пол со скрещенными ногами, наклониться вперед до образования телом угла в 45 градусов. В таком положении руки необходимо разместить на стуле, находящемся перед вами. Если позволяет растяжка, то можно наклониться вперед до уровня касания лбом пола.
2. Для того чтобы хорошо размять шейный отдел позвоночника, необходимо сесть на стул и, расслабив плечи, положить ладони на бедра. Далее поочередно следует выполнять наклоны головой к каждому плечу. Повторять такое упражнение хорошо по два-четыре раза.
3. Очень простое и эффективное упражнение заключается в расположении тела в лежачей позе, вытянув при этом ноги вверх на стену, бедра при этом должны быть прижатыми к стене. В такой позе необходимо оставаться примерно пять минут.

Правильное потребление пищи и напитков, а именно:

1. Употребляйте пищу небольшими порциями в течение всего дня.
2. Принимайте пищу и воду, несмотря на тошноту. Чувство голода может только усилить неприятные ощущения.
3. В пищу лучше употреблять легкоусвояемые продукты, которые содержат максимальное количество жидкости. Хотя многие знают, что когда тошнит, одна мысль о еде является страшной, но, несмотря на это, через силу необходимо поесть, чтобы желудок не был пустым.
4. При тошноте следует избегать соленой, жирной, а также острой пищи, чтобы не отяжелять и без того уже расстроенный желудок.
5. Очень важно не смешивать во время употребления горячую и холодную пищу. Перепады в температурах могут только усугубить неприятное состояние.
6. В течение всего дня необходимо пить чистые прохладительные напитки для поддержания водного баланса в организме.
7. Нельзя сразу после приема пищи ложиться отдыхать, так как это может вызвать замедление пищеварительных процессов в организме, что крайне нежелательно.
8. Очень полезное действие оказывает имбирь.

Читайте также: Длительность операции по удалению аппендицита

Его можно применять в виде чая, в сыром виде и засахаренном. Имбирный корень богат ферментами, которые благотворно влияют на стенки желудка, нейтрализуя желудочную кислоту.