Спорт при гастрите: можно ли заниматься и чем

Казалось бы, чем может быть вреден спорт при гастрите? Наоборот, по идее занятия какими-либо его видами должны оказывать благотворное воздействие на организм при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или панкреатите. Но, к сожалению, в данном случае также существуют определенные ограничения. Обращаем ваше внимание, что занятия спортом при болезнях ЖКТ допускаются, но только некоторыми его видами. Особую осторожность следует проявлять при обострениях заболевания с повышенной кислотностью. Сегодня поговорим о том, какими видами можно заниматься, и почему это так.

Что такое гастрит

Гастритом называется воспаление слизистой оболочки желудка, сопровождающееся самыми разнообразными проблемами с функционированием ЖКТ. Основными причинами, провоцирующими заболевание, считаются:

1. Неправильное питание. Болезнь развивается при любви к сухой пище, ненормированном рационе, тяге к вредной еде и т. д.
2. Отравления. Последствия любого отравления могут быть самыми различными, и воспаление слизистой желудка, к сожалению, не является исключением.
3. Вредные привычки. Часто подобные заболевания диагностируют у курящих людей, а также у любителей «крепких напитков» в больших количествах.
4. Использование определенных видов медикаментозных средств, негативно воздействующих на слизистую органа. Такие лекарства должны приниматься курсами, с ними следует назначать вспомогательные средства для укрепления и регенерации ЖКТ.
5. Бактериальные и грибковые поражения. Одним из наиболее часто встречающихся виновников заболевания является бактерия Helicobacter pylory.

Читайте также: Рецепты салатов, которые можно есть при гастрите

Симптомальная картина заболевания довольно обширна. При первых же проявлениях гастрита обязательно следует показаться специалисту.

Разберем основные признаки, которые помогут отличить заболевание:

1. Расстройства ЖКТ (запоры, поносы).
2. Болевые ощущения в желудке.
3. Частые изжоги.
4. Тошнота и рвота.
5. Вздутие и ощущение тяжести в животе.
6. Метеоризм.

При первых же проявлениях заболевания следует обратиться к специалисту, который проведет подробную диагностику, показания и противопоказания к тем или иным видам лечения, пище, занятиям.

Если это происходит с вами часто, то пора к врачу. Скорее всего, у вас гастрит, который необходимо срочно лечить. Далее поговорим о том, какие именно виды спорта разрешены или запрещены при гастрите.

Чем можно заниматься, а чем нельзя

Важно знать, что заболевание имеется несколько основных форм, и каждая из них предусматривает специфические ограничения. Рассмотрим виды гастрита:

1. Острый. Характеризуется стремительным развитием, для этого достаточно всего пары дней.
2. Катаральный. Проявляет себя только на поверхности слизистой оболочки и довольно просто лечится.
3. Эрозивный. Становится причиной физиологических изменений в желудке, существенно повреждая слизистую.
4. Хронический. Неизлечим. Состояния обострения чередуются с ремиссией.

Читайте также: Как лечить гастрит подорожником

Если вы страдаете катаральной формой, ограничений на занятия спортом практически нет. Единственное исключение следует сделать для занятий, требующих силовых нагрузок. Например, не рекомендуется заниматься поднятием тяжестей, а также изнуряющей работой, направленной на улучшение выносливости. Прежде всего, следует избегать занятий по тяжелой и некоторым видам легкой атлетики, исключить бег на стайерские дистанции, не заниматься единоборствами. Как только болезнь уйдет, можно постепенно вернуться в привычный ритм. Избегайте и походов в леса, в горы, ведь там часто приходится питаться вредной едой.

К сожалению, сегодня гастрит отмечается примерно у половины жителей нашей страны. Чаще всего он развивается еще в подростковом возрасте и одной из причин является лишний вес. С ним нужно бороться при помощи спорта, ведь тренировки улучшают тонус человека, благотворно воздействуют на него морально. Кроме того, спортсмены вынуждены пить много жидкости, что снижает кислотность желудка.

Игнорировать рекомендации не стоит, поскольку гастрит имеет неприятное свойство прогрессировать до состояния язвы желудка. Если вы столкнулись с подобными явлениями, важно знать, что у слизистая органа теряет свою целостность, а кое-где даже разрушается. Симптомы заболевания схожи с гастритом. К ним можно добавить отрыжку с гнилостным запахом, потерю веса, ухудшение аппетита.

Читайте также: Можно ли при гастрите пить отвар шиповника

Язва желудка сильно ограничивает возможности занятий спортом. Допускается заниматься плаванием, возможно даже фитнесом (по индивидуальной программе). Разрешены утренние и вечерние пробежки, зимние виды спорта, например, бег на лыжах или конькобежный спорт. Из командных видов спорта рекомендуется волейбол. Однако при язве нагрузки следует дозировать. Занятия проводятся по индивидуальной программе, и уж точно не ежедневно, ведь перегрузка может приводить к обострениям язвы.