Набор массы при гастрите: советы диетологов

Гастрит, это, по сути, воспалительный процесс, протекающий в желудке, а точнее, в его слизистой оболочке. Провоцируют его следующие факторы:

• болезнетворные микроорганизмы;
• механические повреждения;
• химические вещества.

Так же как и любой другой тип воспаления, гастрит может быть как хроническим, так и острым. В первом случае фиксируется нарушение всасываемости и расщепления питательных веществ стенками желудка. Вследствие этого происходит снижение аппетита.

Острый же тип заболевания нередко сопровождается сильными болями, при которых есть в принципе невозможно, да врачи и не советуют.

Основные понятия

Вообще, на вопрос «Как набрать вес при гастрите или же панкреатите?» ответить следует так: четко соблюдать диету и стимулировать здоровый аппетит активными физическими нагрузками.

Читайте также: Можно ли есть йогурт при гастрите

В то же время целый перечень неприятных проявлений гастрита, и в том числе при атрофическом его типе, в значительной мере затрудняет нормальное питание. Со временем человек, избегая боли, отказывается от лишнего куска, а затем привыкает к малым порциям, и в результате утрачивает вес. При этом еда через силу не приносит обычно никакой пользы, и нередко только усугубляет проблему.

Набор массы тела проходит по двум основным сценариям. В первом случае наращивается мускульная масса. Во втором – накапливается жир.

Кроме этого, вес также можно увеличить, укрепляя кости скелета.

Однако без лечения первопричины, то есть собственно гастрита, проблему радикально решить невозможно. Только избавившись от патологии или хотя бы добившись устойчивой ремиссии, можно заняться набором веса.

Как правильно есть

В первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы режим питания соблюдался строго. Правила для всех случаев общие:

• частота приемов пищи составляет до 5 раз за день;
• кушать нужно в строго отведенное время;
• необходимо отказаться от эпизодических перекусов, сухомятки, всяческих снеков.

Каждая порция должна быть небольшой. 200 граммов еды вполне хватит, чтобы наестся и при этом не перегрузить больной желудок.

Также не стоит забывать и о том, как именно организовать употребление еды. Питаться следует не спеша. Каждый кусок тщательно пережевывается. Глотать большими порциями нельзя – это вредно для пищеварения. Такие правила в целом универсальны и позволяют не только набрать нормальный вес, но и в общем улучшить состояние ЖКТ.

Баланс питания

Важно для полноценного питания соблюдать определенный баланс между такими веществами:

• углеводы – 50 процентов;
• белки – 15;
• жиры – 35.

Всего за день человеку нужно не более 100 граммов белков. При этом правильнее будет употреблять животные их разновидности. Идеальным для людей, страдающих от гастрита, является курятина.

Излишек углеводов и жиров не позволяет качественно увеличить массу тела. Придется также полностью отказаться от жареных блюд. А жирами лучше всего снабжать организм кушая рыбу. Ее легко запечь или отварить на пару.

Читайте также: Активированный уголь и гастрит

Именно сбалансированность питания позволяет добиться максимального набора веса, без увеличения жировой прослойки.

Примерное правильное меню на один день

Завтрак:

• печенье овсяное (четыре штуки);
• какао на молоке.

Ланч:

• яблоко, запеченное с медом;
• горсть миндаля;
• чай.

Обед:

• овощной салат;
• рыбный суп;
• кусок курятины с кашей на выбор.

Полдник:

• овсянка с курагой на молоке;
• чай.

Ужин:

• рыбное филе;
• овощной салат;
• картофель запеченный в духовке.

Перед сном один стакан кефира.

Физическая активность

В целом темп жизни оказывает большое влияние на самочувствие человека. Частые стрессы способствуют потере веса. По этой причине следует сделать все возможное, чтобы избегать треволнений.

Занятия спортом позволяют быстро преобразовать полученные с едой питательные вещества в мускулы, что, как нетрудно догадаться, приводит к увеличению веса.

В данном случае в первую очередь следует уделять внимание силовым занятиям со станками и утяжелением. Для этого лучше всего записаться в тренажерный зал. Местный инструктор разработает для вас комплекс упражнений, с помощью которого наращивание мышечной массы произойдет в максимально сжатые сроки.

Стоит только помнить, что активные спортивные занятия приводят к потере массы, следовательно, в период интенсивных тренировок рацион питания необходимо откорректировать соответствующим образом.

Кроме этого, существенную помощь может оказать отказ от вредных привычек. Курящему человеку очень трудно набрать вес, так как табак снижает аппетит, что при высокой потере энергии ведет к похуданию.

Медикаменты

В настоящее время фармакологические компании производят немало средств для тех, кто хочет поправиться. В продаже имеются:

• специальные комплексы на основе растительного сырья;
• БАДы;
• лекарства, стимулирующие аппетит;
• витамины и пр.

Помогут набрать вес препараты, содержащие ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Они позволяют:

• максимально полно усваивать еду;
• воздействуют положительным образом на аппетит.

Все это в результате позволит активнее набирать недостающие килограммы.

Читайте также: Можно ли морковный сок при гастрите

Важно только помнить, что выбор подходящих лекарств лучше доверить врачу. Лишь он один сможет на основании анамнеза определить, какие из медикаментов помогут, а какие будут вредны.

Кроме того, следует обратиться к диетологу для того, чтобы он разработал подходящий в конкретном случае индивидуальный режим питания. Строгое следование предписаниям специалистов позволит ускорить процесс набора веса, с минимальными рисками для здоровья.